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2014年05月21日

臀部 的肌肉慢慢变得更加饱满翘挺了

肩膀, 在锻炼时主要呈 俯卧 姿势, 改善不良体态 不良体态都会被大大改善, 平板支撑能够加强身体核心部位,但是却需要很大的力量, 这绝对是一个百利无一害的王牌动作,丶谟诩岢郑炔勘林保